Comment l’aménagement et la décoration de votre chambre à coucher peuvent-il favoriser votre sommeil ? Quel rapport le feng shui a t-il avec votre logement et votre repos en particulier ?
Votre bien-être passe également par la décoration de votre chambre à coucher. C’est la pièce dans laquelle vous passez le plus de temps. Certes à dormir, mais aussi à lire, vous reposer, peut être méditer, et à vivre votre vie intime. Pour toutes ces activités, il est nécessaire de bien penser l’aménagement et la décoration de votre chambre. Sans aller jusqu’à respecter tous les principes du feng shui, trop contraignante et termes d’aménagement, cette méthode peut apporter de très bonnes idées pour une chambre zen.
Mais d’abord, qu’est ce que le Feng Shui ?
Selon le dictionnaire Larousse, le feng shui, qui signifie littéralement “le vent et l’eau”, est un art de vivre issu de l’ancienne cosmogonie chinoise et permettant une meilleure harmonie de l’individu avec son environnement. Il inspire aujourd’hui, en Occident, architectes et décorateurs dans leur conception de l’habitat et de l’espace de travail”.
Pour Wikipedia, le feng shui “a pour but d’harmoniser l’énergie environnementale d’un lieu de manière à favoriser la santé, le bien-être et la prospérité de ses occupants”.
Partie intégrante des arts taoïstes, cette méthode est basée sur une étude durant plusieurs millénaires de la nature du sol, la configuration de l’environnement, jusqu’à la prédiction du climat et des épidémies. Elle a débouché sur des principes d’aménagement que l’on peut décliner à l’échelle d’un terrain entier ou d’un pièce de la maison.
Cependant, certains principes recommandent par exemple le placement du lit par rapport au nord et selon un calcul qui dépend de votre date de naissance. Le résultat pouvant être différent pour un couple, il est assez difficile d’appliquer cette règle.
C’est pourquoi nos 3 recommandations ont plutôt l’objectif de vous mener au zen, une branche japonaise du bouddhisme mahāyāna qui met l’accent sur la méditation.
Désencombrez la pièce pour vous libérer l’esprit
Si on devait résumer toutes vos activités dans la chambre en une seule, se serait de pouvoir vous y ressourcer. Il est donc nécessaire de ne garder que les meubles et objets qui vous sont réellement utiles. Assurez-vous de ranger au maximum vos affaires dans des placards ou un dressing et profitez-en pour vous demander si le joli fauteuil dans l’angle vous sert à vous prélasser avec un livre ou s’il en est surtout réduit à stocker les vêtements qui traînent.
Rangez aussi les fils électriques dans des plinthes et éliminez ceux qui ne vous pas indispensables.
En théorie, une chambre minimaliste devrait se réduire au lit, à la table de chevet, au placard et à la commode. Désencombrez !
Aménagez votre chambre.
C’est ici que l’inspiration feng shui peut être ajustée selon les besoins et les possibilités et chacun.
A commencer par le placement du lit. Plutôt que de chercher où se trouve le nord, il faut surtout éviter de le placer entre la porte et la fenêtre, ce qui favorise votre sommeil. Evitez également de placer un côté contre un mur. vous devez pouvoir circuler autour du lit. Ne placez pas non plus la tête du lit sous une fenêtre par laquelle vous devriez pouvoir regarder.
Le lit doit également être de bonne qualité et pas trop ancien. Quitte à passer plus d’un tiers de votre vie sur votre literie, assurez-vous de la qualité de votre matelas, mais aussi qu’il soit bien adapté à votre morphologie. Comment choisir son matelas ? c’est une question à se poser aussi pour l’achat de son sommier, son oreiller et ça couette.
Il en est de même pour les autres meubles de la chambre : facilitez la circulation entre les différents éléments et gardez une fluidité de mouvements dans cette pièce. Vous ne devez ni être gêné, ni vous y sentir oppressé.
Décorez votre chambre pour favoriser le sommeil
En premier lieu, il convient de choisir des couleurs douces. Evitez les couleurs fortes comme un rouge vif ou un jaune brillant qui sont trop stimulantes. Encore une fois, souvenez-vous à quoi vous sert votre chambre. Pour favoriser le repos, préférez des couleurs claires ou pastel qui ont un effet relaxant ou même des teintes foncées mais toujours douces comme le bleu marine ou gris qui renforcent le sentiment d’intimité.
La décoration peut aussi passer par des rideaux, des coussins et des luminaires légers, toujours par touches discrètes pour ne pas tomber dans la surcharge. Le style de votre mobilier doit quant à lui être discret et se fondre dans le décor de votre chambre.
Enfin, rangez et fermez les placards et penderies, car votre sommeil ne viendra certainement pas plus vite en contemplant le désordre des vêtements.